Férias: porque você precisa

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Um estudo mostrou que a capacidade dos turistas de se recuperar do estresse e a qualidade do sono melhoraram depois de tirar férias.

"Está tão quieto.

"O que está errado? Por que estou recebendo tão poucos e-mails? Há algo errado com o servidor de e-mail? Minha conta foi hackeada?

"Onde está todo mundo? Isto não é bom…."

Sim, ele é. É agosto. Verão do hemisfério norte. O que significa que para uma parte do mundo é hora de desligar. Totalmente desligado. O mesmo acontece em outras partes do mundo, em outras épocas do ano, pois os períodos de tempo reservados para férias escolares, festas religiosas e / ou culturais inspiram períodos de silêncio.

Mais fácil falar do que fazer. No mundo atual, movido pela tecnologia, os dispositivos portáteis se tornaram apêndices da anatomia humana. A atenção está sempre mudando, os dedos estão sempre clicando, o estado de ocupação dos negócios sempre zumbindo. A linha entre trabalho e lazer não foi borrada, foi apagada. O conceito de equilíbrio é cada vez mais sobre a mistura. E a sensação de ser valorizado está cada vez mais relacionada ao volume da caixa de entrada.

É por isso que períodos prolongados sem pings podem fazer a pessoa se sentir, bem, esquecida.

O que na verdade é esquecido, entretanto, é que tirar uma folga não é apenas diversão às custas do trabalho. Em vez disso, é uma brincadeira em benefício do trabalho.

feriado 1 | eTurboNews | eTN

PRIORIZANDO A HORA DE REPRODUÇÃO

Os benefícios de tirar proveito das tendências e tradições de folga para apertar o botão de pausa pessoal vão muito além dos prazeres óbvios de descanso e relaxamento de curto prazo. A pesquisa sobre os benefícios quantitativos e concretos do tempo de férias ao retornar ao escritório revela claramente o impacto positivo das férias na produtividade no local de trabalho.

Caso em questão: resultados de um estudo de 2013 conduzido por Kuoni Travel e Nuffield Health.

Metodologia: “Pegamos 12 pessoas e demos a elas avaliações completas de saúde e testes psicológicos. Também pedimos que usassem monitores cardíacos. Demos-lhes conselhos sobre estilo de vida e dieta alimentar. Em seguida, enviamos metade do grupo em férias para a Tailândia, Peru ou Maldivas. A outra metade do grupo ficou em casa. Duas semanas após o retorno dos turistas, ambos os grupos fizeram mais exames médicos, testes psicológicos e usaram monitores cardíacos por vários dias ”.

Resultados: “Nosso estudo mostrou que a capacidade dos turistas de se recuperar do estresse, a qualidade do sono e a pressão arterial melhoraram significativamente em comparação com o grupo que não teve férias.

• Resiliência ao estresse: a capacidade dos turistas de se recuperar do estresse aumentou 29%, enquanto a do grupo que não viajou diminuiu 71%.

• Sono: a qualidade do sono dos turistas melhorou 34 pontos. Os que ficaram em casa caíram 27 pontos.

• Pressão Arterial: Ter férias resultou em uma redução média da pressão arterial de XNUMX% no grupo de turistas. Em comparação, a pressão sanguínea média das pessoas que não tiveram férias aumentou XNUMX%.

• O estresse pode resultar em aumento da pressão arterial, levando a um aumento do risco de derrame e ataques cardíacos.

Outras melhorias para turistas incluídos:

• Diminui os níveis de glicose no sangue, reduzindo o risco de diabetes.

• Melhor forma do corpo (perda de peso no meio), o que pode reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes.

• Melhores níveis de energia e humor. ”

(Fonte: Kuoni The Holiday Health Experiment)

De todos os resultados, a melhoria declarada de “Melhores níveis de energia e humor” é, para muitos, o mais valioso. Por quê? Por causa de uma dimensão do bem-estar pessoal que as férias são capazes de abordar imediatamente, e na qual ocorre uma diminuição vital: culpa - culpa por gastar muito tempo focando em tudo, exceto naqueles que têm a conexão mais próxima com nossa saúde do coração e felicidade.

Conforme ativamente defendido por Roger Dow, um dos maiores defensores da comunidade global de viagens e turismo (T&T), o custo de não se ausentar não pode e não deve ser esquecido. Como presidente e CEO da US Travel Association, sediada em Washington DC, sua organização está na linha de frente na medição do maior impacto da indústria coletiva de T&T nos EUA, onde T&T gera cerca de US $ 2.4 trilhões em produção econômica e sustenta 15.6 milhões de empregos.

A Dow argumenta com firmeza que os americanos, notórios por desperdiçarem alocações de folgas, precisam tirar folgas, pelo bem da economia. Esta não é uma afirmação filosófica. A US Travel Association tem os números que o comprovam.

Conforme encontrado em seu 'Tempo de folga do projeto':

Total de dias de férias não utilizados anualmente: 705 milhões

Número médio de dias de férias em 2017: 17.2 dias

Americanos com dias de férias não utilizados: 52%

Americanos que dizem que é importante usar os dias de férias para viajar: 82%

Americanos que realmente fizeram: 47%

Americanos que não tiram férias há um ano: 24%

ENTRANDO NO CORAÇÃO DA QUESTÃO

Embora aqueles que ficam no escritório em vez de passar os dias de férias atribuídos possam sentir que o martírio é bom para a economia, a verdade é exatamente o oposto. Dow é claro em sua argumentação.

“Se os americanos usassem todo o seu tempo livre não utilizado, isso representaria um choque de US $ 255 bilhões para a economia dos EUA e criaria 1.9 milhão de novos empregos americanos.”

Ainda mais importante, a Dow argumenta que:

“Nosso déficit de viagens está criando um vazio que o trabalho sozinho não pode preencher. Os americanos com férias extremamente desfavoráveis ​​que não tiram férias há mais de um ano admitem que estão perdendo a oportunidade de relaxar e reduzir o estresse (49 por cento), de experimentar diversão, emoção e aventura (47 por cento) e perder oportunidades de fazer memórias (40 por cento).

“É esse último - memórias - que realmente importa. São eles que constituem as histórias de nossa família. Que mensagem você está enviando para as pessoas que são importantes para você? Nossa privação de férias coletivas diminui o tempo que investimos em nossos relacionamentos pessoais, prejudica nosso desempenho no trabalho e ameaça nossa saúde e bem-estar ”.

Em todo o mundo, as nações diferem em suas ofertas de dias de férias pagos e feriados públicos pagos. Onde alguns países oferecem até 50 dias (dias de férias pagas mais feriados públicos pagos), incluindo os melhores da lista Andorra, Azerbaijão, Brasil, Burkina Faso, Irã, Kuwait, Camboja e Sri Lanka, na outra extremidade do espectro estão as nações com muito licenças remuneradas, como Japão, Guiana, Indonésia e México, cada uma com menos de 15 dias (dias de férias pagas mais feriados pagos).

Com a crescente conscientização em torno do impacto econômico e social positivo de tirar uma folga, e dos riscos ao mesmo tempo, não é surpreendente que as empresas e os governos estejam começando a ver as folgas como uma parte crítica da estabilidade, como indivíduos e como um coletivo sociedade. O martírio no trabalho é exaustivo, pouco inspirador e simplesmente desnecessário.

E, finalmente, no final de agosto, os toques e pings começarão a crescer à medida que colegas e clientes revigorados retornem ao trabalho após seus respectivos intervalos. Corações e mentes serão redirecionados, corpos estarão descansados ​​e prontos para os meses finais do ano.

Sem dúvida, enfrentar essa onda de energia e entusiasmo que está chegando definitivamente não é o momento de ouvir a voz interior de alguém começando a sussurrar: "Preciso de férias!"

Sobre o autor

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Anita Mendiratta - Grupo de Trabalho CNN

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