O verão é tipicamente uma época fantástica para atividades ao ar livre e passar mais tempo com a família e amigos. Para algumas pessoas, essas atividades incluem o consumo de bebidas alcoólicas. Neste verão, tome medidas para proteger sua própria saúde e a de seus entes queridos.

Nadadores podem entrar em suas cabeças
O álcool prejudica o julgamento e aumenta o risco, uma combinação perigosa para os nadadores. Mesmo nadadores experientes podem se aventurar mais longe do que deveriam e não conseguir voltar à costa, ou podem não perceber o quão frio estão ficando e desenvolver hipotermia. Os surfistas podem ficar confiantes demais e tentar surfar uma onda além de suas habilidades. Mesmo ao redor de uma piscina, o álcool pode ter consequências trágicas. Mergulhadores embriagados podem colidir com o trampolim ou mergulhar onde a água é muito rasa.

Os velejadores podem perder o rumo
A Guarda Costeira dos EUA relata que o consumo de álcool contribui para 18 por cento das mortes de barcos em que a causa primária é conhecida, tornando o álcool o principal contribuinte conhecido para acidentes fatais de barco.¹ Um operador de barco com uma concentração de álcool no sangue (BAC) de 0.08% ou mais tem 14 vezes mais chances de morrer em um acidente de barco do que um operador sem álcool em seu sistema. Atingir um TAS de 0.08% exigiria cerca de 4 bebidas em 2 horas para uma mulher de tamanho médio (171 libras) ou 5 bebidas em 2 horas para um homem de tamanho médio (198 libras). É importante notar que as chances de um acidente fatal começam a aumentar com a primeira bebida.² Além disso, de acordo com a Guarda Costeira dos EUA e a Associação Nacional de Administradores Estaduais de Direito Náutico, o álcool pode prejudicar o julgamento, o equilíbrio, a visão e o tempo de reação de um velejador. Também pode aumentar a fadiga e a suscetibilidade aos efeitos da imersão em água fria. Se surgirem problemas, os velejadores intoxicados estão mal equipados para responder rapidamente e encontrar soluções. Para os passageiros, a intoxicação pode levar a escorregões no convés, quedas ao mar ou acidentes no cais.

Motoristas podem sair do curso
As férias de verão são algumas das épocas mais perigosas do ano para se estar na estrada. Durante as férias, os motoristas podem estar percorrendo uma rota desconhecida ou transportando um barco ou trailer, com a distração de animais de estimação e crianças no carro. Adicionar álcool à mistura coloca em risco a vida do motorista e de todos no carro, bem como de outras pessoas na estrada.

A desidratação é um risco
Esteja você na estrada ou ao ar livre, o calor e o álcool podem causar problemas. Os dias quentes de verão causam perda de líquidos através da transpiração, enquanto o álcool causa perda de líquidos através do aumento da micção. Juntos, eles podem levar rapidamente à desidratação ou insolação.

Proteja sua pele
As queimaduras solares podem atrapalhar as férias de verão. As pessoas que bebem álcool enquanto comemoram ao sol são menos propensas a usar protetor solar. E pesquisas de laboratório sugerem que o álcool reduz a quantidade de exposição ao sol necessária para produzir queimaduras. Tudo isso é uma má notícia, pois queimaduras solares repetidas aumentam o risco de câncer de pele. Bebendo ou não, não se esqueça de passar o protetor solar para maximizar sua diversão de verão!

Fique Seguro e Fique Saudável
Seja esperto neste verão – pense antes de beber. Evitar bebidas alcoólicas ao pilotar um barco, dirigir um carro, explorar a natureza e nadar ou surfar também pode ajudar a manter você e seus entes queridos seguros.

Se você estiver servindo álcool, certifique-se de:

Forneça uma variedade de alimentos e lanches saudáveis.
Ajude seus convidados a chegar em casa com segurança - use motoristas e táxis designados.

E se você é pai ou mãe, entenda as leis sobre bebida para menores de idade – e dê um bom exemplo.

Para obter mais informações sobre como prevenir problemas com álcool neste verão e dicas sobre como reduzir, visite: https://www.RethinkingDrinking.niaaa.nih.gov